زمان مصرف کراتین در روز استراحت یکی از نکات مهم برای ورزشکاران و بدنسازان است که به دنبال حفظ سطح اشباع عضلانی و بهینه‌سازی عملکرد خود هستند. برخلاف روزهای تمرین که بسیاری کراتین را قبل یا بعد از ورزش مصرف می‌کنند، در روزهای بدون تمرین هدف اصلی حفظ ذخایر عضلانی است، نه تأمین انرژی فوری. برند معتبر مکمل آباد یکی از برندهای شناخته شده کراتین مونوهیدرات است که توصیه‌های کاربردی برای مصرف... https://zarisuolement.blogix.ir/post/3/%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%DA%A9%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DB%8C%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%B1%D9%88%D8%B2-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%B2%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%86%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D9%85-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85