ที่มา : เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน วิธีลดพุงล่าง ที่ได้ผลจริง พร้อมเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ ความรู้สุขภาพ & วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ก็จะมีโปรตีนสูงเช่นกันแต่มีแคลอรี่มากกว่า เนื้อวัวแบบไม่ติดมันมีโปรตีนสูงมากแถมยังอร่อยด้วย การกินโปรตีนน้อยเกินไปไม่ได้มีข้อเสียแค่กล้ามเนื้อไม่แข็งแรงเท่านั้น แต่ยังส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลีย ป่วยง่าย เล็บเปราะ ผมร่วง ตัวบวม ท้องป่อง ผิวหนั... https://richardr528yad9.ktwiki.com/user