Jantar: Salada do alface, cebola e tomate + ½ xícara por quinoa cozida + 3 colheres do sopa de concupiscência moída ensopada ou 120 g do camarão grelhado + ½ xícara de macarrão desprovido glúten utilizando molho de espinafre; Puedes usar un recipiente especial o una botella de plástico duro https://www.youtube.com/watch?v=k4PCcI7-tRQ