Assim, pode-se incluir às refeições 2 ovos, 1 filé de frango pequeno, 1 concha pequena de feijão ou 1 posta média de peixe no almoço ou jantar, e 1 iogurte natural sem açúcar no café da manhã ou nos lanches, por exemplo. http://[email protected]/php.php?a%5B%5D=%3Ca+href%3Dhttps%3A%2F%2FThesocialcircles.com%2Fstory3601226%2F7-sinais-de-que-voc%25C3%25AA-est%25C3%25A1-emagrecendo-mesmo-sem-a-balan%25C3%25A7a%3Ewebsite%3C%copyright%3E