โภชนาการและอาหารที่ร่างกายควรได้รับก่อนออกกำลังกาย จันทร์ – เสาร์ (ยกเว้นวันหยุดนักขัตฤกษ์) เวลาที่เหมาะสมในการกินอาหารก่อนออกกำลังกาย มันหวาน มันเทศ เป็นพืชหัวที่อยู่ในกลุ่มอาหารให้คาร์โบไฮเดรต อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายอย่างหนักด้วยเครื่องออกกำลังกายก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน หากไม่ออกกำลังกายอย่างถูกวิธีหรือหากร่างกายไม่พร้อมเพราะการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังกายมาก ส่งผลให้... https://archimedesq395noo1.wikiannouncement.com/user