Bazı şartlar ve devalar bacak kramplarına münasebet olur ve kaçınılması faydalı olabilecek temelı riziko faktörleri vardır. Bir kramp başüstüneğunda; kası esnetmek, sıcak veya buz uygulamak ve bölgeye masaj akdetmek meselee yarayabilir. Kas gerilmesi yahut yaralanması yerinde, dinlenme, buz tatbikat ve kas esnetme egzersizleri balkının hafiflemesine yardımcı mümkün. Erkeklerle kıyasla... https://tysoniwhqa.idblogmaker.com/26503665/temel-İlkeleri-bacak