在夜間。 做出努力 吃 晚餐 之前和快速 14-十六 小時 直到早餐下一個 早晨。 實驗 建議僅限制你的咖啡因、酒精和尼古丁攝取： 避免 飲酒 酒精或吸菸 即將裡面 四 小時床墊因為兩者物質會對您的打盹產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 到 早晨 小時。 您的飲食樣本供給電力和營養 需要 指導您的功能 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的車輛 100英里在一個靠近-空水箱附近？它只是不會 完成工作。 完全一樣是合法，... https://vietbizdirectory.com/listings12695350/%E5%B0%8D%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%8C%89%E6%91%A9%E6%B0%B4%E7%99%82%E7%9A%84%E8%BF%B7%E6%88%80