Tendinit; lafçandaçzı, dizinizi yahut kadem dağinizi etkileyebilecek aşınma ve yıpranma yaralanmasıdır. Bir burkulmada başüstüneğu kabil, tendon iltihabını tedavi etmenin en uz yolu buz torbası, dinlenme ve etkilenen eklemi yüksekte tutmaktır. Kas gerilmesi veya yaralanması yerinde, dinlenme, buz yürütüm ve kas esnetme egzersizleri dertnın hafiflemesine yardımcı olabilir. Bacak krampl... https://hectorcirxa.bloggerchest.com/26491030/bacak-günlükler